Spánek jako pomocník při hubnutí

Spánek je velmi důležitý a od kvalitního spánku se vše rázem jinak odvíjí. Je výborný pomocník právě při hubnutí, jen se musíte vědět, v kolik hodin si jít lehnout. Pokud dodržíte jistý noční harmonogram, kila navíc budou dolů padat sama. Pokud se snažíte začátkem léta shodit nějaké faldíky je na čase. Do léta, ještě není nic ztraceno. 

peřiny

Máme pro vás jeden zlepšovák, který vám pomůže získat rychle vysněné křivky. Je to příjemné, jednoduché – stačí skočit do peřin a zavřít oči.
Fitness fígl – pyžamo
·         víme, že při hubnutí je důležité a nezbytné se především zaměřit na stravu a pravidelný pohyb, bez toho to zkrátka nelze
·         jenže tak důležitý a nepostradatelný je kvalitní spánek a odpočinek
·         noční snění má v dosažení téměř zásadní roli! – ve fázi hlubokého spánku totiž tělo produkuje svůj největší spalovač tuku – RŮSTOVÝ HORMON, který spotřebovává tělesnou energii a odebírá ji z tukových polštářků
·         samovolný a zeštíhlující proces nesmíte narušit večerním mlsáním nezdravých potravin, čímž ho utneš už od zárodku (přes noc organismus zlikviduje i několik gramů tuku)

spánek

Jak vytěžíme z toho maximum

·         ležením se tedy hubne, jenže kdy se uložit do postele, aby to přineslo kýžené výsledky?
·         jak prokázala americká studie, lidé, kteří chtějí spát po 23 hodině, zkonzumují následující den minimálně o 220 kalorií více
Holky, seřiďme si hodinky

·         to je taková ta věcička, která monitoruje cvičení, spánek, jídelníček přijatých potravin a tak dále – když výzkumníci podrobně přezkoumali dobu spánku i stravovací návyky majitelů, bylo hned jasno
·         ukázalo se, že jedinci, kteří ponocují, mají větší chutě na tučné dobroty i alkoholické nápoj

ložnice
·         naopak zodpovědní sporťáci usínající před desátou striktně dodržují pravidla zdravé stravy a nepropadají obžerství – a tím logicky rychleji hubnou
·         nevyspalí lidé mají tendence přijímat mnohem více jídel s vysokým obsahem tuků a cukrů v průběhu celého dne
·         pokud chcete mít záruku lepšího hubnutí, nyní víte, v kolik se dnes odebrat na kuě

Spánek jako pomocník při hubnutí
Ohodnoťte příspěvek